Jak dojrzewamy w XXI wieku

• Wprowadzenie. Jak korzystać z tego kursu.
• Wyzwania dla dojrzewających w XXI wieku. Co warto wiedzieć o dzisiejszych nastolatkach (webinar). Dowiedz się jakie potrzeby mają dzisiejsze nastolatki oraz co to oznacza dla rodzica. Poszukaj najlepszej formy wspierania potrzeb Twojego nastolatka. Poznaj swojego nastolatka i spójrz na niego na nowo.
• Potrzeba vs. strategia. Jak lepiej rozumieć nastoletnie zachowania (podcast). 
• 5 umiejętności przyszłości, których potrzebują dzisiejsze nastolatki (artykuł)
• Krok 1. Spójrz na nastolatka przez “okulary potrzeb” (ćwiczenie). Przyglądnij się szczegółowo zachowaniom swojego nastolatka i nazwij stojące z nimi potrzeby. Rozwijaj w sobie wrażliwość na nastoletnie potrzeby oraz używaj wiedzy, by wspierać nastolatka w zaspokajaniu potrzeb.
• Zainspiruj się!

Nastolatek, kto to taki?

• Co koniecznie trzeba wiedzieć o rozwoju w okresie dojrzewania (webinar). Przegląd najważniejszych zmian w ciele, seksualności, relacjach społecznych oraz rozwoju poznawczym i emocjonalnym. Wnikliwy komentarz eksperta o tym jak dojrzewanie wpływa na funkcjonowanie nastolatka oraz jaka jest rola rodzica we wspieraniu rozwoju młodej osoby.
• Traktujesz dom jak hotel – kim jest tymczasowy outsider (artykuł). Dowiedz się dlaczego nastolatki zaczynają sporą część czasu spędzać poza domem i jakie są niebezpieczeństwa, gdy w tym domu utkną. Spojrzenie na dojrzewania z perspektywy teorii psychodynamicznych.
• Nastoletnie zmęczenie: dlaczego rodzice mają z tym problem? (artykuł). Poznaj przyczyny nastoletniego zmęczenia i dowiedz się w jaki sposób możesz na nie reagować. Zidentyfikuj w sobie, dlaczego trudno Ci z nastoletnim zmęczeniem.
• Słownik pojęć: tożsamość płciowa i orientacja seksualna (artykuł). Bądź na bieżąco i poznaj podstawowe pojęcia z zakresu seksualności, których używają teraz młodzi ludzie.
• Jak rozmawiać z nastolatkami o tożsamości płciowej i orientacji seksualnej (podcast). Przygotuj się na rozmowy o seksualności z nastolatkiem. Dowiedz się w jaki sposób młodzi ludzie poszukują obecnie swojej tożsamości i orientacji seksualnej.
• Co nastolatek powinien wiedzieć przed pierwszym razem (artykuł). Poznaj 5 punktów, które możesz podać do myślenia nastolatkowi, aby mógł świadomie podjąć decyzję o rozpoczęciu aktywności seksualnej.
• Krok 2. Droga w kierunku niezależności (ćwiczenie).  Przyjrzyj się jak ta ważna nastoletnie potrzeba może wybrzmiewać w Twoje rodzinie.
• Zainspiruj się!

Komunikacja z nastolatkiem

• Jak budować relację z nastolatkiem (webinar). Poznaj wskazówki eksperta, które pomogą Ci budować opartą na szacunku i zaufaniu relację z nastolatkiem.  Dowiedz się dlaczego rodzice są potrzebni nastolatkom i dlaczego relacja z rodzicami jest dla młodych ludzi bardzo ważna.
• Mam inne zdanie. Jak reagować, gdy nastolatek się nie zgadza (artykuł). Przygotuj się na dyskusje z nastolatkiem oraz naucz w jaki sposób rozmawiać, aby było to budujące dla Waszej relacji.
• Chcę, ale się boję! Dlaczego nastolatki nie mówią o swoich problemach (artykuł). Poznaj przyczyny nastoletniej tajemniczości i sprawdź co możesz zmienić, aby zachęcać nastolatka do częstszych rozmów. 
• Jak powiedzieć to inaczej. O czym pamiętać w rozmowach z nastolatkiem (artykuł). Unikaj częstych błędów rodziców nastolatków i komunikuj się ze swoim dzieckiem, w sposób bezpieczny i pełen szacunku.
• Krok 3. Co lubisz w swoim nastolatku (ćwiczenie). Spójrz na swojego nastolatka z czułością i sprawdź za co możesz go docenić.
• Zainspiruj się

Złość i inne uczucia

• Czym są uczucia i jak wpływają na nasze organizmy (artykuł). Dowiedz się jak ważne dla funkcjonowania człowieka są uczucia.  Zwiększ swoją wiedzę o wpływie uczuć na ciało oraz poznaj umiejętności potrzebne do radzenia sobie z uczuciami.
• Psychologia nastoletniego gniewu (artykuł). Oswój złość – jako kluczowe uczucie w rozwoju nastolatka. Zrozum z czego wynika nastoletnia złość oraz poznaj swoją rolę we wspieraniu nastolatka, który się złości.
• 4 kurki z emocjami! Czy są odkręcone w Twojej rodzinie? (artykuł). Przyjrzyj się swojej rodzinie i temu w jaki sposób jej członkowie odczuwają i wyrażają różne uczucia. Sprawdź, które uczucia są dla Ciebie bardziej dostępne, a z którymi bywa trudniej Tobie i Twoim bliskim.
• Jak pomóc nastolatkowi radzić sobie z uczuciami (artykuł). Dowiedz się czego nastolatki potrzebują od rodziców w temacie uczuć. Poznaj swoją rolę we wspieraniu rozwoju emocjonalnego nastolatka.
• Czy moje dziecko ma depresję?! O chorobie, która dotyczy także młodych (webinar). Dowiedz się jakie są objawy depresji młodzieńczej oraz poznaj czynniki ryzyka, związane z jej występowaniem. Sprawdź jak rozmawiać z nastolatkiem o depresji oraz gdzie szukać pomocy.
• Krok 4. Gdzie mieszka złość w naszym domu (ćwiczenie). Przyjrzyj się relacją w Twojej rodzinie, sprawdź jak domownicy radzą sobie ze złością oraz czego o wyrażaniu złości uczy się od Ciebie nastolatek. 
• Inspirujące linki

Poczucie własnej wartości

• Poczucie własnej wartości, a pewność siebie – czym się różnią? (artykuł). Dowiedz się czego potrzebują nastolatki w temacie wspierania pewności siebie i poczucia własnej wartości. Bądź świadomy/y, kiedy wspierasz pewność siebie, a kiedy poczucie własnej wartości u swojego dziecka.
• Jak wspierać poczucie własnej wartości u dziecka (webinar). Poznaj 5 wskazówek eksperta, jak wspierać poczucie własnej wartości nastolatka. Zacznij już dziś bardziej dbać o to jak przeżywa siebie Twoje dziecko.
• Gdy nastolatek źle o sobie mówi (artykuł). Dowiedz się jak reagować, gdy nastolatek jest z siebie niezadowolony. Co mówić, a czego nie mówić gdy nastolatek narzeka na swój wygląd, wagę lub charakter.
• Kluczowe umiejętności rodzica nastolatka, których możesz się nauczyć (artykuł). Dowiedz się jakie umiejętności dobrze rozwijać, aby być w kontakcie ze swoim dzieckiem. Skorzystaj ze wskazówek i rozwijaj nowe kompetencje już od teraz!
• Krok 5. Zachwyć się swoim nastolatkiem. Dowiedz się jak ważne jest zauważanie nastolatków i zaplanuj jak możesz lepiej wiedzieć swoje dziecko.
• Zainspiruj się

Nastolatek w kłopocie

• Jak pomóc, gdy w życiu nastolatka dzieje się coś trudnego (webinar). Dowiedz się po czym poznasz, że w życiu nastolatka dzieje się coś trudnego. Sprawdź w jaki sposób rozmawiać z nim o niepokojących Cię objawach oraz gdzie szukacć pomocy.
• Seksting – czym jest i jak chronić przed nim nastolatka (artykuł). Zwiększ swoją wiedzę o niebezpiecznych zachowaniach młodych ludzi w sieci. Dowiedz się jak rozmawiać z nastolatkiem o zagrożeniach online oraz dbałości o swoją intymność.
• Dlaczego nastolatki się tną (artykuł). Zrozum jak działają samookaleczenia i dlaczego nastolatki wybierają takie zachowanie. Dowiedz się jak reagować na samookaleczenia oraz w jaki sposób rozmawiać o nich z młodą osobą. 
• Młodzi w sieci. Jak poznać, że nastolatek nadużywa internetu (podcast). Poznaj objawu nadużywania przez młodzież internetu. Poznaj zasady internetowej higieny oraz dowiedz się jak wprowadzić je do życia Twoje rodziny.
• Jak rozmawiać z nastolatkiem o wizycie u specjalisty (artykuł). Dowiedz się kiedy nastolatek potrzebuje pomocy specjaliści, jak wygląda pierwsza wizyta u psychoterapeuty oraz jak rozmawiacć o niej z nastolatkiem.
• Krok 6. Zobacz swojego nastolatka na nowo (ćwiczenie).
• Zainspiruj się!